美容要多吃哪些食物？能美容的食物有哪些？

　　爱美是女孩的天性，生活中的很多小细节都可以帮我们成就后天的美，尤其是在日常生活中多吃些美容的食物，对保养我们的皮肤是非常有帮助的。那可以美容的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

　　1.红薯

　　女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。黑木耳是补铁圣品，若常吃黑木能够有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。

　　5.银耳

　　说到可以美容的食物有哪些这个问题，银耳也一定不要错过，因为银耳是“贫民的燕窝”，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质可以增强皮肤表皮细胞的活力，增加皮肤的弹性，减少皱纹，因此经常吃对女性很好的。